Оценка результата
🔹 30–40 баллов – Высокая самооценка
Вы уверены в себе, принимаете себя таким, какой вы есть, и не испытываете излишней самокритики. Ваше самоуважение стабильно и не зависит от внешних факторов
🔹 26–29 баллов – Средняя самооценка
Вы в целом довольны собой, но иногда сомневаетесь в себе или зависите от мнения окружающих. Это нормальный уровень, но в моменты стресса возможны колебания
🔹 15–25 баллов – Низкая самооценка
Вы часто критикуете себя, сомневаетесь в своих возможностях и зависите от оценки окружающих. Важно поработать над самопринятием и уверенностью в себе
🔹 Менее 15 баллов – Критически низкая самооценка
Вы сильно недовольны собой, склонны к самокритике и не уверены в своих силах. Такая самооценка может приводить к тревожности, депрессии и проблемам в общении. Стоит задуматься о поддержке специалистов и развитии самопринятия
Что дальше?
✅ Если у вас средняя или высокая самооценка, поддерживайте этот уровень, развивайте здоровую уверенность в себе
✅ Если самооценка низкая, попробуйте методы позитивной психологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и работу с убеждениями
✅ Если самооценка очень низкая, полезно обратиться к психологу для глубокой проработки самооценки и уверенности в себе
Важно! Тест не является диагнозом
Это инструмент самодиагностики, который помогает лучше понять своё самовосприятие
