Когнитивные искажения — это устойчивые ошибки или искажения в нашем мышлении, которые заставляют нас воспринимать себя, других людей и происходящее не объективно, а через призму негативных убеждений. Такие установки могут приводить к тревоге, депрессии, неуверенности и мешать принимать взвешенные решения, снижая качество жизни
Разработана американскими психотерапевтами Аароном Беком и Артуром Вейсманом в 1978 году для выявления иррациональных убеждений, связанных с развитием депрессии и эмоциональных трудностей
Цель: Понять свои скрытые установки
Время прохождения: 5-10 минут
Инструкция по заполнению:
Перед Вами 17 утверждений.
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из них и выберите тот вариант ответа, который больше всего соответствует вашему обычному стилю мышления
Оцените каждое утверждение по 4-балльной шкале:
1 — Совершенно не согласен
2 — Скорее не согласен
3 — Скорее согласен
4 — Совершенно согласен
После ответов на все вопросы суммируйте баллы