Орторексия:

когда забота о здоровье становится нездоровой
Навязчивое стремление к здоровому питанию, которое начинает негативно влиять на качество жизни. Первоначально желание правильно питаться может казаться полезным, но со временем оно перерастает в чрезмерный контроль, ограничение и даже страх перед «нездоровой» пищей

  • Статистика

    • Орторексия, или орторексическое расстройство, — это чрезмерная одержимость здоровым питанием
    • Распространённость составляет около 7–10% населения, при этом риск выше у людей, связанных с фитнесом, диетологией или медициной
    • Чаще встречается у молодых людей (20–35 лет) и женщин, но также затрагивает мужчин
    • Несмотря на отсутствие официального признания в DSM-5, это расстройство набирает всё большее внимание в психологии

  • Причины

    Орторексия формируется под воздействием ряда факторов:
    Биологические:
    • Предрасположенность к тревожным расстройствам или обсессивно-компульсивным чертам
    • Генетическая склонность к перфекционизму
    Психологические:
    • Страх болезней и стремление к идеальной жизни через питание
    • Низкая самооценка, компенсируемая контролем над едой
    • Навязчивое стремление к «чистоте» тела и сознания
    Социальные:
    • Влияние социальных сетей и пропаганда «идеального» образа жизни
    • Мода на здоровый образ жизни, фитнес и органическое питание
    • Культурное давление быть стройным и выглядеть «здоровым»

  • Симптомы

    Поведенческие признаки:
    • Постоянная озабоченность качеством пищи: исключение «вредных» продуктов (сахара, жиров, глютена, лактозы)
    • Длительное время, потраченное на планирование и приготовление пищи
    • Избегание еды вне дома из-за страха нарушить режим
    • Ощущение морального превосходства над теми, кто питается «неправильно»
    Физические признаки:
    • Потеря веса из-за ограничений в питании
    • Дефицит питательных веществ (анемия, нехватка витаминов)
    • Усталость, снижение иммунитета
    Эмоциональные признаки:
    • Тревога и чувство вины при отклонении от «идеальной» диеты
    • Чувство контроля через соблюдение строгих правил питания
    • Раздражительность, изоляция от друзей и семьи из-за еды

  • Диагностика

    Так как орторексия не включена в официальные классификации (DSM-5 или МКБ-11), диагностика основывается на клинических наблюдениях и опросах
    Критерии включают:
    • Чрезмерную озабоченность здоровым питанием, нарушающую качество жизни
    • Ограничения в питании, приводящие к дефициту веса или недостатку питательных веществ
    • Психологические нарушения: тревожность, перфекционизм, компульсивные действия
    • Диагностика требует консультации психолога или психиатра и медицинского обследования

  • Лечение

    Психотерапия:
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает изменить навязчивое поведение и отношение к еде
    • Психодинамическая терапия: изучает внутренние причины стремления к «идеальному питанию»
    • Групповая терапия: для снижения социальной изоляции
    Диетологическая помощь:
    • Постепенное расширение рациона с включением исключённых продуктов
    • Обучение балансу между «здоровым» и «гибким» питанием
    Медицинское наблюдение:
    • Контроль уровня витаминов и микроэлементов
    • Лечение последствий дефицитов (анемии, усталости)
    Психиатрическая помощь:
    • В редких случаях используются медикаменты (антидепрессанты или противотревожные препараты)

  • Прогноз

    • Благоприятный прогноз: при раннем вмешательстве большинство пациентов достигают улучшения и восстанавливают гибкость в питании
    • Средний прогноз: возможны рецидивы, особенно при сильном стрессе или социальной изоляции
    • Неблагоприятный прогноз: без лечения орторексия может привести к серьёзным физическим осложнениям (анемия, истощение) и ухудшению психического здоровья
    Ключевой аспект лечения — восстановление баланса между питанием и другими аспектами жизни, а также осознание важности гибкости в подходе к еде
Made on
Tilda