Оценка результата
🔹 0–9 баллов – Минимальная тревожность
Вы в норме, уровень тревоги низкий и не вызывает беспокойства
🔹 10–18 баллов – Лёгкая тревожность
Вы можете ощущать беспокойство в стрессовых ситуациях, но оно не мешает вам жить. Рекомендуется применять методы расслабления (дыхательные техники, медитация)
🔹 19–29 баллов – Умеренная тревожность
Чувство тревоги выражено достаточно сильно, что может мешать вашей повседневной жизни. Возможно, стоит обратиться к психологу или использовать техники самопомощи
🔹 30+ баллов – Высокая тревожность
Ваш уровень тревоги значительно превышает норму. Возможно наличие генерализованного тревожного расстройства, панических атак или других тревожных состояний. Желательно проконсультироваться со специалистом
