Цель теста: Оценить выраженность панических атак и агорафобии, а также их влияние на повседневную жизнь.
Время прохождения: 5-7 минут
Инструкция:
Выберите ответ, который наиболее точно описывает ваше состояние
Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения
Подсчитайте итоговую сумму баллов и посмотрите результат в конце теста
Вопросы:
1.Частота панических атак
0 баллов - Не было панических атак за последнюю неделю
1 балл - 1 паническая атака за последнюю неделю
2 балла - 2–3 приступа
3 балла - 4–6 приступов
4 - Более 6 приступов
2. Выраженность панических атак
0 - Не было панических атак
1 - Атаки были очень слабые
2 - Умеренные
3 - Атаки были выраженные
4 - Очень сильные
3. Средняя длительность панических атак
0 - Не было панических атак
1- до10 минут
2 - 10-60 минут
3 - 1-2 часа
4 - От 2-х часов и более
4. Избегающее поведение
0 - Нет избегания (не было агорафобии)
1 - Редкое избегание ситуаций, вызывающих страх
2 - Периодическое избегание ситуаций, вызывающих страх
3 - Частое избегание ситуаций, вызывающих страх
4 - Очень частое избегание ситуаций, вызывающих страх
5. Количество пугающих ситуаций. Сколько ситуаций избегается или сколько ситуаций вызывают панические атаки или дискомфорт?
0 баллов -Нет (не было агорафобии)
1 балл - 1 ситуация
2 балла - 2-3 ситуации
3 балла - 4-8 ситуаций
4 балла - Очень много ситуаций
6. Важность избегаемых ситуаций. Насколько важны избегаемые ситуации?
0 - Нет (не было агорафобии)
1 - Не очень важны
2 - Средней важности
3 - Очень важны
4 - Чрезвычайно важны
7. Частота страха возникновения панической атаки
0 - Не было страха панической атаки
1 - Редко был страх
2 - Иногда был страх панической атаки
3 - Часто был страх
4 - Постоянно был страх панической атаки
8. Насколько сильным был этот «страх страха»?
0 - Не было страха
1 - Слабый страх
2 - Средний страх
3 - Значительный страх
4 - Сильнейший страх
9. Ограничение возможностей в семейных отношениях (с супругом, детьми и т. д.)
0 - Нет
1 - Слегка
2 - В средней степени
3 - Значительно
4 - Очень сильно
10. Ограничение возможностей в социальных отношениях и досуге (общественные мероприятия или развлечения, такие как кино и т. д.)
0 - Нет
1 - Слегка
2 - В средней степени
3 - Значительно
4 - Очень сильно
11. Ограничение возможностей на работе (или в домашнем труде)
0 - Нет
1 - Слегка
2 = В средней степени
3 - Значительно
4 - Очень сильно
12. Беспокоитесь ли Вы о том, что панические атаки нанесут ущерб Вашему здоровью (например, вызвать обморок или сердечный приступ)?
0 - Нет
1 - Едва ли
2 - Частично
3 - Скорее нанесет
4 - Определенно нанесет
13. Предположение об органическом заболевании. Считаете ли вы, что Ваше заболевание носит не психологическую природу, а что у Вас есть невыявленное физическое заболевание?
0 - Нет, психологические причины
1 - Едва ли
2 - Отчасти верно
3 - В основном верно
4 - Абсолютно верно, подозреваю органическое заболевание
Анализ результатов теста:
🔹 0–8 баллов – Минимальные симптомы паники
Вы практически не испытываете панических атак или тревоги, связанные с агорафобией.
🔹 9–18 баллов – Лёгкая степень паники
Вы можете испытывать тревожные эпизоды, но они не сильно мешают вам в жизни. Полезно развивать техники саморегуляции.
🔹 19–28 баллов – Умеренная паника и агорафобия
Приступы паники или избегающее поведение начинают мешать вашему повседневному функционированию. Стоит задуматься о проработке тревоги, например, с психологом.
🔹 29–40 баллов – Выраженные симптомы паники и агорафобии
Панические атаки и тревожные состояния значительно влияют на вашу жизнь, приводя к ограничениям в социальных и бытовых ситуациях. Требуется работа с психологом, а возможно, и медицинская помощь
